Die Yogatherapie hilft bei Zuständen wie Schlaflosigkeit, Angst, Depressionen, Verdauungsproblemen, Rückenschmerzen und Schmerzen im Allgemeinen. Als Komplementärtherapie ist sie zudem eine Unterstützung für jene, die mit einer Krebserkrankung, Reizdarmsyndrom, Autismus und Anderem arbeiten.

Haltungen werden zumeist im Liegen in warmer Umgebung mit Unterstützung von Decken, Bolsten (runden länglichen Kissen) Blöcken und Kissen praktiziert.

Das Verweilen in diesen Positionen für fünf bis 15 Minuten erlaubt es dem Körper, tief zu entspannen.

Die Beruhigung des Geistes und damit der vielen Gedanken ist ein weiterer Schwerpunkt der Übungen.