Diese Form des Yogas bietet die Möglichkeit, in überwiegend liegenden Positionen mit Hilfe von Kissen, Decken und Bolstern (runde längliche Kissen) bequeme Positionen einzunehmen.

Die weiche Bettung hilft uns, mögliche Spannungen im Körper loszulassen. Außerdem wirken diese Übungen beruhigend auf das Nervensystem und erlauben uns, sowohl Körper als auch Geist in einen Ruhezustand zu bringen.

Die Positionen werden ca. 5 Minuten oder auch länger gehalten. Sie sind ideal, um einen besseren Schlafzu fördern, in Prüfungsphasen gemeinsam mit ein dynamischeren Asanas Aufregung und Stress zu bewältigen und bei Krankheiten den Heilungsprozess durch die Wiederherstellung eines mentalen Gleichgewichts zu unterstützen.

Grundsätzlich ist Restorative YOGA in fast jeder Lebenssituation eine gute Begleitung.